3月のレッスンテーマです
昨日も雨の中たくさんのご参加、ありがとうございました✨
2月4日に立春を迎え、暦の上ではとっくに春ですが、まだまだ寒いですね。
レッスン冒頭でもお話させていただきましたが、春の養生は前半にデトックス、後半に気の巡りを促すのが最適です。
徐々に気温もあがり春が訪れる3月のレッスンテーマは『デトックスフローヨガ』にいたします。ぜひぜひ、冬の間に溜め込んだ老廃物、脂肪、むくみ…（なにも溜め込んでないよ！の方も☺️）どんどん体の外へ押し流してスッキリした日曜日の朝を過ごしましょう〜！
ちなみにわたしがこれからの時期によく使う春の薬膳食材は…デトックス目的＝山菜、たけのこ（要は、土の中からニョキニョキ生えてくるちょっと苦い味のする食材です）、気巡り目的＝柑橘系、セロリ（思わず深呼吸したくなるようなリフレッシュ系の香りがするもの）です🍊
また、皆さんも取り入れてみてくださいね！
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