4月のレッスンテーマです
暑いの？寒いの？どっち？！という毎日が続いていますが皆さん体調お変わりないでしょうか。
さて、ヨガと同じくわたしが学びを深め続けている薬膳の話題をひとつ。
わたしの薬膳の師匠いわく『100日ルール』というのがあるそうです。
人間の細胞が全て入れ替わるのに要する日数＝100日
食で体質改善をしたいならひとまずそのくらいは続けること、だそう。
「はとむぎを3か月続けたら肌変わるよ！」と言われ、素直にその言葉を信じて実践してきた私。
実は今日で丸3か月なんです。あと10日！
ちょうど次のレッスンの頃です。
私の肌がピッカピカになってたら（そんな急変はしないか。笑）
「100日がんばったんやな…」と目を細めてやってください。笑
ちなみにはとむぎはいろんな方法で摂取してきました。
こんな風に、ポンしたものをおやつに取り入れたり、
（おやつがオバサンくさい！というツッコミはナシでお願いします😂）
ごはんと一緒に炊き込んだり、スープにしたり。
薬膳の師匠は、銭湯で見知らぬ人に声かけられるくらい
背中がピッカピカだそうです。そんなふうになりたいですよね✨
ヨガも薬膳も人体実験でいろいろ実践している毎日です。
さて、最後に、4月のレッスンについてお知らせします😊
『ディープストレッチフロー』をテーマにします。
春＝『木（もく）』の季節。すなわち…
どんどん木の芽も枝葉も、人間の体ものびやかになっていく時期なんです。
一方、イライラしたり不安感が強くなる症状が出て来たりもします。
そんな時は「ああ、そういう時期だもんな」と落ち着いて受け止めましょう😌
全身を伸展させるとともに、呼吸を深く行うことで
焦りやイライラする気持ちをどこかへ追いやりましょう
たくさんのご参加、お待ちしております🥰
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