11月のレッスンテーマについて

みなさん、こんにちは。急に涼しくなり衣替えが追いつかないLuana fumiです。

来週には11月に入り、2025年Luanaのレッスンは残すところあと６日です！早いですね～。。。

さて、11月のレッスンは全回1枠9:20～のみ、アクア音楽室での開催となります。（9日と30日は休講となります）お部屋の都合上、お休みが多く申し訳ありません。レッスンテーマは『リラックスヨガ』です✨

日中と朝晩の寒暖差が激しい季節は春と秋。レッスンでも何度かお話をさせていただきましたが、10度以上の寒暖差は体にとって大きなストレスとなり五臓の肝が弱ります。

そんな時期は、激しい運動よりも深い呼吸で体の深部体温を上げつつ自律神経を整えてリラックスすることが大切＾＾

残り少ない今年のレッスンも、皆さんに楽しんでいただけるよう努めてまいりますね。たくさんのご参加、お待ちしております！