今日もありがとうございました
今日も熱中症警戒アラートが出るほど暑い日でした。
そんな中、レッスンにお越しくださった方が1枠2枠合わせて20名（野球の紅白戦ができるほどの人数です！）。こんな暑い日にも、皆さんが「朝ヨガに行こう」と思ってくださること…本当に嬉しく感じています。
自分の体の定点観測って、とっても大切なことだと思うんです。
自動車でいうところの車検みたいな感じ😌
毎週日曜日のヨガの時間を通して自分自身に定期的に目を向けていれば、体調の良い悪い、体のすみずみの様子、呼吸、マインド（前向き？ちょっとモヤモヤしてる？）などなど自分を知るきっかけになります。
そしてまた、なんだか不調だなと思っていたとしても、ヨガをし終わった時「元気になった」「すっきりした」「整った」など感じたならば、もしまたバッドコンディションになった時、ヨガ（ポーズをとらなくとも呼吸だけでも）を通して自分の絶好調を取り戻す方法がわかってきます。（ちなみに私はおかげさまで丸6年間、日曜日のヨガレッスンを体調不良でお休みせず済んでいます）
私は皆さんが日々を機嫌良く健やかに過ごすお手伝いができたらなと思って日曜日レッスンをさせていただいています☺️
夏は、この花火のように（淀川花火です。ここでやっと写真と文章の関連性が出て来ます笑）体が真っ赤に熱をおびている状態。
手っ取り早く熱を冷まそうと、冷たい物を飲んだり食べたり、またエアコンで体を冷やしたりしがちです。でも、体表と胃腸だけが冷えた状態は逆に熱中症を招きやすいと言われています。
適度な運動で（激しすぎる運動はこの酷暑ではNG💦）発汗し、しっかり汗を拭いて体表から熱を逃す。健やかに夏を乗り切りたいですね。
来週はお盆ですが私はいつものように和室で皆さんをお待ちしています😁ぜひご参加お待ちしています。
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