片脚立ちで靴下を履けますか？
こんばんは。yoshikoです。
皆さんは片脚立ちで両足とも靴下を履く事ができますか？
両足とも履けない人は下半身の体幹が衰えてるかもしれません。
老化は足腰から。
とよく聞きますね、
運動器の中でも衰えやすいのは筋肉なんです。
ヨガは精神の鍛錬だけでなく筋力トレーニングにもなりますので
いつまでも自分の脚で歩けるように日頃からヨガの練習をすると良いですね！
YOGA & LYMPA MASSAGE Luana
阪急曽根駅から歩いて3分の豊中市文化芸術センターで毎週日曜日の朝9：20～／10：40～のヨガレッスンを主宰している【Luana】です。基本のハタヨガから骨盤ヨガ、セルフリンパマッサージを取り入れたレッスンなど、運動不足解消やスタイルアップにつながる60分間のクラスです。初心者の方にもたくさんご参加いただいております。
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