ブランマムフルタ
こんにちは。yoshikoです。
2019年は皆さんにとってどうでしたか？
今年も残り数日で終わりですね。
アーユルヴェーダ(インドの生命科学)の考えでは、ヨガのアーサナ練習や瞑想に適した時間帯は、日の出の96分前(『ブランマムフルタ』と呼ばれています、今の時期ですと大体早朝の5:30頃)とされています。
まだ暗くて静寂に包まれた空間での練習や瞑想はより集中できるものです。
私は昨年から長男のお弁当作りで早起きするようになったのですが、一年前のこの時期、ブランマムフルタにお弁当作りは休んでヨガのアーサナ練習を1時間程したところ、その日一日中、全く眠気もなく、落ち着いた心で過ごす事が出来ました。
ホント！よい一日でしたよ。
皆さんも是非、試してみてくださいね！
今年もご愛顧頂きましてありがとうございました。
来年も宜しくお願い申し上げます。
0コメント