5月のレッスンテーマにつきまして

みなさんこんにちは！Luana　Fumiです。
4月もあっという間に終わろうとしていますね。
今年は例年にないほど気温の急上昇を感じる春です。

気温が急に上がると、体がそれについていけず体調を崩すことも多いと思います。
体温を一定に保つためには自律神経のバランスがとっても大切。
体に疲れがたまってきやすい5月は、『自律神経整えヨガ』をテーマにしたいと思います。

私は毎日のヨガを欠かしませんが、プラスアルファとしてこの季節は

・ゆっくりお風呂につかる（リラックス）

・十分に睡眠をとる（陰を養う）

・脾(胃腸)を養う食事を心がける

ことをいつもより実践しています。何もしないと、5月は胃腸がしんどくなるんですよ～。
暑さに慣れるまで、胃腸が弱りやすいもので・・・
季節に合わせたちょっとしたことの積み重ねで、大きく体調を崩さないように心がけています。

皆さんもぜひ日曜のヨガでご自身の心身に目を向けて、健やかに5月も過ごされてくださいね！たくさんのご参加、お待ちしております。