６月のレッスンテーマです
昨日もたくさんのご参加、ありがとうございました！！
季節柄、からだの不調があり欠席の方もいらっしゃいました。
気温の上昇にともない人間の『気』も上がってきて、体の上半身に不調が出やすい時期です。頭痛やめまい、鼻水くしゃみ、イライラなど。この季節を快適に乗り切るためにわたしがよくすることは『目をとじて深呼吸』です😌
電車の待ち時間のホーム、クルマを運転中の信号待ち、などのすきま時間はスマホを見ずに目を閉じて盛大に呼吸（空気と睡眠は無料の若返りサプリだと思ってます！笑）します。
五臓の肝が弱るこの時期、目の酷使はほんとにNG💦テキメンに疲れます😰
なので物理的に閉じて休めてあげます。目を閉じても次から次へと考えが浮かんでくる時は、呼吸に意識を向ける。これは本当にオススメですよ🥰
あと、食事では香りのいいものをとりましょう。いつものお味噌汁の青ネギを三つ葉に変えてみたり、サラダにセロリをプラスしたり、主菜に柑橘を絞るのもとってもオススメです！気めぐりがよくなり、不調の改善や予防につながる春の食養生です🥰
さて6月のレッスンテーマは『むくみ解消 脚痩せヨガ』です。来たる梅雨に備えます。たくさんのご参加、お待ちしております✨
0コメント